很多准艺考生都说自己很焦虑。时间没少耗，平时没少努力，但文化成绩始终维持在300多、400多分，死活上不去，该怎么办呢？为解决大家的问题，查查现将一位资深班主任的意见和一位985学霸的技巧汇总整理出来，分享给大家，希望能帮助大家解决问题，提高成绩！

 一、限制你成绩提升的5个原因 

1、基础不牢固

一部分学生因为各种原因，导致从高一到高三整个基础体系不牢固，随着教学进度（有些学校赶进度，不能照顾到学生）的不断深入，很多学生赶不上，课也听不太明白，于是随着复习章节的深入，反而觉得自己越拉越远。

在每次考试测验下，成绩不高是必然的结果。

高中学科增加了，自然作业也会增多。

许多同学漫无目的地做题，最基本的东西还是学得模棱两可，没有过关，经过大量做题以后，反而巩固了或者默认了某种不正确的认识，但是自己却没有发现。

说得直白一点，高中日常的学习是为高考打基础做准备的，而近几年高考越来越注重在基础之上考查同学们的能力，只有对基础知识了如指掌，深刻理解，做题才是最有效的。

所以在日常做作业的过程当中，要多做基础题，由基础题再到提高题、到高难题等，一步一步提升自己解题的能力。除了教材上的练习题，适当的课外辅导练习也是需要的，最好每个知识点都对应的试题练习，强化课后作业的效力。

很多同学常轻视基本知识、基本技能和基本方法的学习与训练，经常是知道怎么做就算了，而不去认真演算书写，好高鹜远，重“量”轻“质”，陷入题海。

到正规作业或考试中不是演算出错就是中途“卡壳”。

2、学习不讲究方法，复习没有规划

有不少高中学生表示很苦恼，“我每回做作业都很认真，可是成绩还是上不去”，这就是因为没有找到适合自己的方法。

老师上课一般都要讲清知识的来龙去脉，剖析概念的内涵，分析重点难点，突出思想方法。

而有的同学上课没能专心听课，对要点没听到，笔记记了一大本，问题也有一大堆，课后又不能及时巩固。

还有相当大比例的学生，哪怕是对课本基本熟悉，但是学习不讲究方法，不能够把自己的缺漏补上，一般是复习哪里算到哪里，没有形成自己的复习体系。

基本上跟着老师走，明明认识到这个章节没有掌握，心中还有疑问，但是总想留到以后解决，随着复习的进度加深，积累的问题越来越多，最初的问题早已忘记了。

于是一个阶段后，由于没有规划，导致疑问叠加，对学习失去了信心和动力，导致成绩不能提高。

还有一些学生他确实花费了很多时间去复习自己不懂的部分，但是不讲究方法。学习一旦没有进步，必定是方法出了问题。主要还是缺乏指导，欠缺“临门一脚”。于是学习成绩停滞不前，甚至略有下降。

3、照本宣科，不能融会贯通

这是大部分学生的通病了，平时学习复习的时候已经习惯于老师讲题解惑，做题、考试时不善于自行思考，喜欢去“套”。

当题型稍微变换一下，就变得无所适从。做作业的时候喜欢参看答案或在课本寻求解答，有去思考却往往不能深入。

虽然有些同学整理一些错题本、典型题等，但是却缺乏融汇贯通的能力。简而言之，是缺乏独立思考的做题思想。

学习是从认识到自己不懂，或承认自己不懂开始的，直到学习者自己认为自己懂了为止。一旦自己认为自己懂了，不管是不是真的懂了，学习的过程就戛然而止了。

没懂自认为懂，会导致学习半途而废。

太多数的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，在课堂上听老师讲解知识点以后自认为“懂了”，学习过程即告停止。以至于不在课堂上适当记录笔记，晚上自修时不再复习当天上课的内容。

他们自认为自己上课是听懂了的，没懂自认为懂会导致学习半途而废。有一部分同学，他们会承认自己不会，他们的学习第一次往往以失败告终，但没有补救的措施，没听懂课堂知识，造成以后的课都听不懂。

从不懂到懂的过程是个漫长的过程。

如果我们拿登上十层的台阶作为学懂的话，只要不达到第十层台阶，任何一层台阶停下来都是失败。成功的路上尽是学习“失败者”，他们距离成功有的远，有的近，有的甚至只差一步。

但他们停下来了，在没有充分学懂的时候，学习停止了，这时候，遗忘的因素会很快占到上峰。

这样，当时认为学懂的知识，其实根本就没有掌握，考试的时候考不出来就是自然而然的事情了。基本上所有的同学都在不同程度上存在这样的现象，拒绝继续深入学习，存在浮躁的问题。

4、心理素质不过关

有的同学因为短期内成绩无法提高，导致心理紧张、怀疑自己，对自己失去信心。

考试时紧张、焦虑。一个问题往往反复无法确认，考试时间不够，于是成绩不理想，形成恶性循环，导致丢分严重，无法把自己的真实水平反应出来。

5、不注重细节，做题不规范

这类学生每个班级都会有几个，成绩起伏较大，比较善于思考，喜欢钻研问题。但是往往不够稳重，往往在复习过程中喜欢“啃大题”，抓大放小，在基础复习上，看一眼觉得很熟悉，认为会了，但是实际情况下却没有理解透彻。

考试时大题难题能做对或者写出较为接近的步骤，整体的思想也符合解题的思路。往往因为“粗心”“马虎”等问题在小题上丢分。往往因为看错条件、某个环节计算错误、草稿乱打，找起来手忙脚乱等。

这类学生由于基本概念理解不是特别完善，非常容易被命题人给误导而导致丢分，所以小聪明可以发挥，但是不要去“耍”，而要更加沉稳。

 二、短期内该如何突破 

1、高一高二学生别小看预习的作用

记得高中刚入校的时候，老师对我们课前预习抓得特别紧。

为防止我们偷懒，数学老师会不定期检查预习情况，历史老师每天的作业其中一项就是完成下一课的填空题，不预习的话连作业都没法写，生物老师为督促我们预习，课前会在黑板上写出一些问题，再用上课的时间让我们熟悉新课的内容，带着问题思考。

当时因为刚开始的课程简单，就算不预习上课也能听懂，我们理所应当地认为预不预习都不重要，上课认真听就好了。

然而，随着时间推进，面对繁重的学业，我们因为提早养成了预习的习惯，所以能快速适应和调整，班级名次也顺利冲到年级前列。

这也使我们认识到预习的好处，你只需一支记号笔，一本书，一点空余的时间和一颗静下来的心，通读全文，判断出重难点和理解不透的地方，上课着重去听，不懂的地方听懂了，便会豁然开朗，印象自然就深了。

老师讲课的过程中，你也能掌握老师的节奏，而不是一脸茫然看着老师说单口相声，老师补充的知识点和误区，能使你发现自己阅读忽略的地方。这样一来，面对陌生的知识，才能做到心里有数，镇定自若。

2、制订一个靠谱的学习计划

所谓学习计划，就是为达到一个目标计划性地安排每个阶段需要完成的学习任务。

简单来说，就是制作学习清单。

高二的暑假，为适应高三的高负高压生活，制定自己的学习计划，先写下自己的理想大学，需要的水平是多少（语文125+，数学130+……），为达到目标各科的复习计划，再将任务详细分配到每月，每周，及时改进及时反馈。

制定学习计划，是发现自己不足和疏漏之处的窗口，制定好的学习计划，更是提高自身自主学习能力和综合素质的最好途径，没有之一。

3、回归课本为主，找准备考方向

建议大家根据自己的丢分情况，找到适合自己的备考方向。基础差的学生，最好层层追溯到自己学不好的根源。

曾有个学生数学成绩十分不理想，从头复习还是没有效果。原因是他初中的基本数学思想还没有成型（几何部分）。于是找到相关的初中教材学了之后，才逐渐稳步提高，最终高考数学考了128分。

无论哪个学科，基本上都是按照教材层层关联的，希望基础不好的同学以课本为主，配套练习课本后的练习题，以中等题、简单题为辅，逐渐吃透课本，也渐渐提高信心。

如果是记背学科，一定要找到所欠缺的记忆在哪。如英语单词、句子等。课本单元后都有对应的练习，或者利用同步的练习册进行复习。

只要把基础抓好，那么考试时除了一些较难的题目，基本上都可以凭借能力拿下，分数的高低仅仅剩下发挥的问题。

一般来说，除非基础特别差，2个月左右的时间内就能把基础抓牢。当基础复习差不多以后，要转变为以题为主导，即充分利用作业试题、试卷。

4、有问题及时问，千万别堆积

不知道你是否有这样的经历，上课时突然发现刚刚老师讲的知识点好像没有听懂，黑板上的拓展和补充没有看清，作业好像还有一题没弄懂但老师没有讲……这时你可能会想：“没事，下课问老师”“下课到讲台去抄笔记”。

等到下课，你看着老师拿着教案大跨步迈出教室门，心里却还在犹豫要不要叫住老师，“怎么办好虚呀”“就我一个人去问老师好尴尬会不会显得我很突出”“老师会不会怪我上课不好好听讲”。

于是你又心想：“大不了问同学，回家搜题看解析也行”久而久之，你面对同学模棱两可的答案和略微不耐烦的神情，回家后又忘记查解析这一事，你学会得过且过，学会那一句：管他呢，算了吧。

你继续“认真”听讲，拼命刷题，考试成绩却依旧一塌糊涂。你叫天呼地，大喊“我都这么努力了为什么结果还是不好！”最后长叹一声，把锅丢给了“粗心”和“不够勤奋”。

问问你自己，你真的努力了吗？

努力地不放过从脑中闪现过的任何一个问题，哪怕是最细微最愚蠢的问题，努力地克服胆小问老师不明白的地方，争取弄懂每一个存在疑惑的知识点，努力地执行“今日事今日毕”，决不把问题留到第二天解决。

5、合理利用作业试题、试卷

简单题、中等题一方面可以印证、检验自己的基础知识体系，又一方面可以提升我们的复习信心。

在选择作业上，简单题、中等题尤其是概念理解应用题一定要自己动手做，还要进行总结。

难题可以参考答案，但要认真思考其中的步骤推导思想和转化思想。这些都是高考所考察的。

语文要充分利用试卷，其中的成语、病句要注重收集，文言文虚实词记得要摘录。英语单选注意把正确选项带入念熟。

同时思考阅读、完型题中，是如何找到有效的原文信息，他们有何特点和提示点？要这么去利用每一次作业和试卷，那么成绩将会短期内提高。

6、循序渐进，切忌急躁

在复习的时候，由于是以自己为主导，有时候复习的版块和教学进度不同，当考试时会发现没有复习到的部分丢分严重，导致成绩不高。但是已经复习过的版块，却大多能够拿下。

这就是进步，不要因为用一时的分数高低做为衡量标准，复习要循序渐进，不要急躁。

复习就像修一条坑坑洼洼的路，每个坎坷都是障碍，我们只有认真的从起点开始，按照顺序慢慢推平。哪怕前方依旧沟壑，但是当你回头的时候，展现在你眼前的，是一条康庄大道。

基本上，如果纯做题的话，1-2个月时间就能把各科的试题从第一章节到最后一个章节摸得差不多。

7、考前准备要充分

在期中期末考甚至是模拟考前，面对成堆成堆的书本，是不是有一种生无可恋身心俱疲的感觉？那你最好听听以下建议（实实在在的干货）。

(1)回归课本！回归课本！回归课本！

重要的事说三遍！

这时候盲目刷题企图蒙对几道已经毫无作用了，相反是越简单的越容易被人所忽视，不怕不会做难题，就怕基础题做错，所以考前只需翻翻课本，再次在脑海里整理每单元的重点就可以了。

(2)听老师的话！

大考前切记跟随老师的节奏，让你做什么题就做什么，不要自作主张去做难题怪题，既浪费时间又没意义，老师让你做的题是结合全班同学的情况，一般属于中档题，很适合考前做练练手感。

(3)作息时间要调整

尤其是习惯熬夜刷题的同学，前一天晚上不提早睡，第二天不仅精神欠佳，脑子还会间歇性短路，要是正好考数学想想都很刺激啊，这真的不是吓唬你们的！（大考前最晚不能超过11点上床，最好是提前一周进行作息调整）

最后要告诉你们的是，高三这一年一定会碰到各种挫折和烦恼，焦虑，迷茫，恐慌，紧张，失落，忧愁等都是常有的情绪，但你们付出的所有努力都一定会在高中得以安慰，希望你们心中怀有梦想和远方，向着自己选择的路坚定不移地走下去，在高考来的那一天，也能从容地对它说：你来了啊，我等你好久了。